Учись контролировать своими руками
Как научиться управлять своими эмоциями
Эмоции — это чувства и состояния, сопровождающие нас во время различных событий. Они появляются внезапно, иногда так же быстро исчезают, порой их невозможно сдерживать. Они вызывают бурные реакции, которыми сложно управлять. Под влиянием чувств учащается сердцебиение, расширяются зрачки, потеют ладони — не очень приятные состояния, когда держать себя в руках трудно. Практически каждый человек задумывается о том, как научиться контролировать эмоции, сдерживать и управлять ими, ведь неумение совладать с собой портит нам жизнь. Психологи до сих пор спорят о том, как построено взаимодействие разума и тела во время эмоциональной активности.
Как родителям научиться контролировать свои эмоции
Если вас легко вывести из себя, расстроить или обидеть, то у нас для вас не очень хорошая новость. У руля вашей жизни часто встают эмоции, а не вы сами. Хотите управлять своим настроением и поступками самостоятельно? Тогда мы расскажем, как научиться контролировать свои эмоции и не наделать при этом ошибок , которые только усугубят ситуацию.
- 2. Маркируйте мысли
- Эмоции — это то, что делает нас людьми.
- Контроль над эмоциями — это важный навык, который может помочь в сохранении спокойствия в сложных ситуациях.
- Управление эмоциями мы уже достаточно подробно рассматривали на страницах нашего сайта курс « Эмоциональный интеллект » , однако этот вопрос, наверное, никогда не потеряет своей актуальности, а потому мы продолжаем создавать материалы на эту тему. Если вы умеете всегда держать себя в руках и сохранять самообладание, мы можем за вас только порадоваться.
Как научиться контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в сложных ситуациях
Эмоции позволяют человеку жить полной жизнью, подсказывают, как поступить в нестандартных ситуациях, стимулируют творческий поиск. Словом, умение испытывать чувства для человека исключительно полезно. Однако страх порой мешает развиваться и ставить перед собой большие цели, гнев заставляет нас совершать необдуманные поступки… Как научиться управлять эмоциями? Американский ученый Кэррол Изард в своей книге «Психология эмоций» приводит такой список:.
