Сделать своими руками тренажер для жима ногами
Виды тренажеров в зале
Подбор веса отягощения для эффективных тренировок — одна из проблем, с которой сталкиваются новички. Правильность выбора может повлиять не только на прогресс прокачки мышц, но и на травмы, риск которых увеличивается при неправильном определении массы нагрузки. Поговорим про рекомендуемый вес для новичка при жиме ногами.
Тренажер для Сгибания и Разгибания Ног
Прежде чем узнать, какие виды тренажеров бывают в тренажерном зале, ознакомиться с фото, их предназначением и названием, а также понять, как ими пользоваться, важно учесть тот факт, что его будущие посетители — это люди, имеющие разные потребности и цели. К примеру, представительницы прекрасной половины чаще всего хотят избавиться от лишних килограммов, улучшить фигуру, укрепить мышцы. Мужчины обычно преследуют другие цели: они стремятся увеличить мышечную массу, проработать ее форму, добиться рельефности. Некоторые посетители ходят в зал, чтобы просто поправить свое здоровье, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, восстановиться после перенесенной травмы. Логично, что для достижения разных целей потребуются различные силовые тренажеры. Поэтому в такой спортивной среде принят принцип зонирования, позволяющий учитывать предпочтения клиентов.
Одним из лучших упражнений для роста мышц нижней части тела считается присед со штангой. К сожалению, он может выполняться далеко не всеми желающими, поскольку создает опасную компрессионную нагрузку на позвоночник. Соответственно, людям с заболеваниями спины приседать с большим весом противопоказано. На помощь в таком случае приходит тренажер жим ногами. Благодаря своей конструкции оборудование также широко применяется в бодибилдинге и других направлениях спорта в качестве дополнения к «ножным» упражнениям. Тренажер для жима ногами под углом состоит из следующих элементов: спинки, сиденья, каретки с грузом и страховочных стопоров.
