Что делать чтобы не уснуть на паре
Взбодритесь: 7 способов прогнать сонливость на работе
Глаза слипаются, пока машина стоит на красном сигнале светофора, нос клюет в клавиатуру после обеда — знакомая картина, правда? От нее снижается и личная производительность, и качество жизни. Вместе с врачами «Сноб» составил трек для поиска причин сонливости — от банальных бытовых до сложных медицинских.
Сонливость и повышенная утомляемость нередко сопровождают городских жителей. Из-за стремительного ритма жизни и постоянного стресса ночью некоторых мучает бессонница, а днём неумолимо клонит в сон. Что может стать причиной постоянной сонливости и как с этим бороться, рассказывает сомнолог Ольга Бегашева. Соблюдение режима сна имеет большое значение для здоровья, учитывая, что потребность в нём индивидуальна. Эксперт обращает внимание на то, что кому-то достаточно спать по часов, в то время как другие нуждаются в десятичасовом сне, чтобы восстановить силы. Дефицит сна, пожалуй, наиболее распространённая проблема.
- Восемь часов сна - слишком много?
- Тема сна в семье гораздо более значимая, чем мы думаем на первый взгляд! Давайте поизучаем, опираясь на исследования в области нейробиологии и на знание законов работы психики, и, конечно, на наши с вами предпочтения.
- В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
- Студенческая жизнь, кроме учёбы, полна различных событий, ради которых порой приходится жертвовать сном. Поэтому спящий на лекции студент — явление привычное.
Человек в аудитории. Один наш сокурсник спит на парте. Преподавать прерывает рассказ:.
