Бессонница от нервов как лечить
Как справиться с хроническим стрессом
Для человека очень важен полноценный отдых и восстановление, это происходит в ночное время. Если же появилась бессонница на фоне невроза, то лечение нужно начинать немедленно, иначе подобная ситуация очень быстро отразится на здоровье, внешнем виде, эмоциональном состоянии. Игнорировать инсомнию не рекомендуется, как ждать, пока она пройдет самостоятельно. Если это не разовый эпизод, а хроническое явление, то есть, человек не спит или часто просыпается в течение недели и больше, то нужно принимать меры.
Стресс, срочные дела, необходимость постоянно быть на связи, ночная жизнь большого города — все это современные реалии и одновременно факторы риска для здоровья нервной системы человека. Когда-то наш ритм жизни был полностью привязан к годовому и дневному циклам, к восходу и закату солнца, и с наступлением темноты человеку ничего не оставалось, кроме как лечь спать. Сегодня у общества есть возможность функционировать по своим собственным законам, игнорируя и нарушая естественные природные ритмы. Однако наших собственных внутренних биологических ритмов никто не отменял.
ВСЕ ЛИ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ?
Бессонница и психологические проблемы — частые «соседи! Расскажу, по каким признакам можно приблизительно определить, где причина, а где — следствие. Если бессонница возникла на нервной почве, то, как правило, сначала появляются нервные проблемы, а затем присоединяется расстройство сна. Типичный пример — перенесенный эмоциональный стресс и остро возникающая бессонница на его фоне. Другой пример: человек в силу наследственности, характера или воспитания по жизни является тревожным, мнительным, склонным к неврозу. И ввиду своего повышенного беспокойства он остро реагирует на неприятные жизненные ситуации, имеет проблемы с адаптацией.
